BLOG

Η γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στον κόσμο, με περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να συμμετέχουν σε αυτό το είδος γυμναστικής. Στις ΗΠΑ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές αναερόβιας άσκησης, με ιδιαίτερη προτίμηση από το γυναικείο φύλο. Πρόκειται για μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης που…

  Έχετε σκεφτεί πόσο μπορεί να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση απλώς δυσκολεύοντας λίγο παραπάνω την ημέρα σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής. Όμως για άλλους, η άσκηση μπορεί να είναι δύσκολη λόγω έλλειψης χρόνου ή πειθαρχίας ή και των δύο.   Το κίνημα «Κάντε την ημέρα σας λίγο πιο δύσκολη» (Make…

Η εξισορρόπηση των απαιτήσεων της καριέρας και της οικογένειας συχνά σημαίνει ότι η αυτοφροντίδα βρίσκεται χαμηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να παραμείνουν υγιείς όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά για όλους τους ανθρώπους που εξαρτώνται από αυτές. Και είναι πολλοί! Αναγνωρίζοντας την συνεισφορά των γυναικών σε πολλαπλά επίπεδα,…

Είναι γεγονός ότι για έναν αθλητή ή για κάποιο άτομο που ασκείται τακτικά, οι τραυματισμοί δεν είναι σπάνιοι. Σίγουρα τα  οφέλη και η προσφορά τους αθλητισμού στην καρδιά, στο αναπνευστικό, στην υγεία και την ευεξία, είναι πολύ σημαντικότερα από αυτόν τον κίνδυνο. Οι τραυματισμοί που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας μπορεί να οφείλονται σε…

Πώς έχει αλλάξει η πανδημία την καθημερινότητά σας; Με ποιους τρόπους έχει επηρεάσει τη ζωή σας θετικά και με ποιους αρνητικά; Η κοινωνική απόσταση, η τηλεργασία, η αλλαγή στη δυνατότητα παρακολούθησης εκδηλώσεων (αθλητικές ή μια θεατρική παράσταση), δίνουν την εντύπωση ότι η ζωή δεν είναι η ίδια.   Συχνότητα Σωματικής Άσκησης Η συχνότητα σωματικής άσκησης…

Οι αθλητές εξαρτώνται από τη μυϊκή τους δύναμη για την επιτυχία τους στο αγώνισμά που έχουν επιλέξει. Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι αθλητές είναι η μυϊκή αποκατάσταση. Η μυϊκή αποκατάσταση είναι η διαδικασία όπου οι μύες «επισκευάζονται» χρησιμοποιώντας θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψουν μετά από έντονη χρήση. Η μυϊκή αποκατάσταση είναι απαραίτητη και…

Home office ή τηλεργασία. Η εργασία απο το σπίτι έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Πλήξη και μονοτονία σε κάθε δραστηριότητα. Τέρμα τα διαλείμματα και οι συζητήσεις με τους συναδέλφους. Η ζωή μοιάζει να είναι επαναλαμβανόμενη και δεν μπορείς να ξεφύγεις από την νέα ρουτίνα. Αυτή είναι η στιγμή που συνειδητοποιεί κανείς πόσο…