BLOG

Πρόληψη πτώσεων   Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται: “Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί σε μένα”. Όμως η αλήθεια είναι ότι ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους πέφτει κάθε χρόνο. Επίσης είναι καταγεγραμμένο ότι κάθε 11 δευτερόλεπτα ένας ηλικιωμένος μεταφέρεται στα επείγοντα εξαιτίας κάποιου τραυματισμού που προκαλείται από μια πτώση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πτώσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος…

  Ανακαλύψτε το, διορθώστε το, κινήστε ξανά σωστά την ωμοπλάτη σας και απαλλαγείτε από πόνους σε ώμο και αυχένα. Είναι ένα μουντό χειμωνιάτικο πρωινό και για άλλη μια φορά ξυπνήσατε με δυσκαμψία στον δεξιό σας ώμο. Γνωρίζετε ότι αυτό θα επηρεάσει την πρωινή σας αθλητική δραστηριότητα, ενώ τρέμετε για τον πόνο που θα νιώσετε όταν…

Η διατήρηση της δραστηριότητας και η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητα για τους αθλητές που θέλουν να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση σε υψηλό επίπεδο και να βελτιώνουν την απόδοσή τους. Η ενυδάτωση βοηθά το σώμα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, να λιπαίνει τις αρθρώσεις και να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Επιπλέον, η επαρκής ενυδάτωση των…

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα, ίσως χρειάζεται να προμηθευτείτε ένα εργονομικό μαξιλάρι για τον αυχένα σας. Αυτά τα μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τη φυσιολογική λόρδωση του αυχένα και να μειώνουν την καταπόνηση. Όταν επιλέγετε ένα εργονομικό μαξιλάρι, είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτό που έχει το κατάλληλο σχήμα και μέγεθος για εσάς και το…

Η σωματική άσκηση συχνά είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεται να κάνει κάποιος που πάσχει από χρόνιο πόνο στο γόνατο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, όπως δείχνουν οι έρευνες, πολλοί άνθρωποι που έχουν εκφυλιστικές παθήσεις στο γόνατο, όπως οστεοαρθρίτιδα, δεν ακολουθούν τη συνιστώμενη ποσότητα καθημερινής άσκησης που θα έπρεπε. Τα τεράστια οφέλη της τακτικής άσκησης στην…

Θα πρέπει να ανησυχείτε γι αυτούς τους ήχους; Πολλοί ασθενείς που έρχονται στο ιατρείο για κάποιο πρόβλημα στον ώμο αναφέρουν ότι ακούν κάποιο «κλικ» σε ορισμένες κινήσεις. Αυτό ακολουθείται επίσης από την ερώτηση “είναι πρόβλημα αν ο ώμος μου κάνει αυτόν τον ήχο;”. Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο να το ελέγξετε…

Η αντιμετώπιση των μεγάλων και των μαζικών «μη επιδιορθώσιμων» ρήξεων του στροφικού πετάλου του ώμου είναι μία πρόκληση για την χειρουργική του ώμου. Τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί διάφορες τεχνικές με σκοπό την αποκατάσταση της λειτουργίας και την αντιμετώπιση του πόνου σε αυτά τα πολύπλοκα περιστατικά. Στο άρθρο αυτό θα αναφερθούμε στις διαθέσιμες επιλογές και…

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε μια χόνδρινη βλάβη στο γόνατο; Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες επιλογές χειρουργικής αποκατάστασης χόνδρου γόνατος που μπορείτε να συζητήσετε με τον γιατρό σας. Διαβάστε παρακάτω σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας επαναφέρουν και να σταθείτε στα πόδια σας.   ΧΟΝΔΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ Η χονδροπλαστική είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείτε…

Τι είναι η Ανάστροφη Ολική Αρθροπλαστική Ώμου; Η ανάστροφη ολική αρθροπλαστική ώμου είναι ένας διαφοροποιημένο τρόπος εφαρμογής της κλασικής, ανατομικής αρθροπλαστικής του ώμου. Η μέθοδος αυτή επινοήθηκε το 1985 από τον Γάλλο Paul Grammont. Πρόκειται για μια μέθοδο που δίνει λύση στην αντιμετώπιση περιπτώσεων όπου η ανατομική αρθροπλαστική δεν έχει αποτέλεσμα.   Ποιες είναι οι…

Τρέχετε στην αγαπημένη σας διαδρομή μια όμορφη καλοκαιρινή ή χειμερινή ημέρα που το άρωμα της φύσης απλώνεται παντού. Μέχρι τώρα όλα στην άσκησή σας είναι τέλεια. Αλλά ξαφνικά νιώθετε ένα ασυνήθιστο κάψιμο στην πτέρνα σας ή ένα δυσάρεστο τράβηγμα στους μύες πίσω από το γόνατό σας. Η μπορεί να παραπατήσατε και να «γύρισε» ο αστράγαλός…