Προστατεύστε την Υγεία σας – 6 συμβουλές για να προλάβετε τις πτώσεις

Πρόληψη πτώσεων

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται: “Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί σε μένα”. Όμως η αλήθεια είναι ότι ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους πέφτει κάθε χρόνο. Επίσης είναι καταγεγραμμένο ότι κάθε 11 δευτερόλεπτα ένας ηλικιωμένος μεταφέρεται στα επείγοντα εξαιτίας κάποιου τραυματισμού που προκαλείται από μια πτώση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πτώσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Η αλήθεια είναι ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο.

Σημαντική σημείωση: Οι περισσότερες πτώσεις στους ηλικιωμένους μπορούν να προληφθούν.

Γεγονότα σχετικά με τις πτώσεις

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων:

• Μία στις πέντε πτώσεις προκαλεί σοβαρό τραυματισμό, όπως κατάγματα οστών ή τραυματισμό στο κεφάλι.
• Κάθε χρόνο, 3 εκατομμύρια ηλικιωμένοι νοσηλεύονται σε τμήματα επειγόντων περιστατικών για τραυματισμούς από πτώση.
• Πάνω από 800.000 ασθενείς ετησίως νοσηλεύονται λόγω τραυματισμού από πτώση, συχνότερα λόγω τραυματισμού στο κεφάλι ή κατάγματος ισχίου.
• Κάθε χρόνο τουλάχιστον 300.000 ηλικιωμένοι νοσηλεύονται για κατάγματα ισχίου.
• Περισσότερο από το 95% των καταγμάτων ισχίου προκαλούνται από πτώση.
• Οι πτώσεις είναι η πιο συχνή αιτία τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων.

Πρόληψη πτώσεων: Μείνετε ασφαλείς ακολουθώντας τις επόμενες συμβουλές

1. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης και βελτίωσης της ισορροπίας

• Στοχεύστε στο να έχετε καλή ισορροπία, δύναμη και ευλυγισία.
• Επικοινωνήστε με τους ειδικούς για να σας καθοδηγήσουν.
• Βρείτε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει και πηγαίντε μαζί με κάποιον φίλο σας.

2. Μιλήστε στον γιατρό σας

• Αναφέρετε το ιστορικό σας και τις πτώσεις που πιθανώς έχετε πρόσφατα.
• Ζητήστε μια αξιολόγηση του δικού σας κινδύνου πτώσης.

3. Κάντε τακτικά μια επανάληψη των οδηγιών των φαρμάκων που λαμβάνετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας

• Βεβαιωθείτε ότι οι παρενέργειες τους δεν αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσεων.
• Παίρνετε τα φάρμακα ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού σας.

4. Ελέγξτε κάθε χρόνο την όραση και την ακοή σας και ανανεώνετε τακτικά τα γυαλιά της οράσεως σας.

• Τα μάτια και τα αυτιά σας είναι οι βασικοί παράγοντες που θα σας κρατήσουν μακριά από τις πτώσεις.

5. Απομακρύνετε τις παγίδες από το σπίτι

• Αφαιρέστε τα αντικείμενα που βρίσκονται μέσα στο σπίτι στα οποία μπορεί να γλιστρήσετε ή να σκοντάψετε.
• Αυξήστε την ένταση του φωτισμού.
• Προσέξτε τα σκαλιά και τοποθετήστε αντιολισθητικές λωρίδες.
• Τοποθετήστε στηρίγματα σε περιοχές που είναι επικίνδυνες.

6. Μιλήστε στην οικογένειά σας

• Ζητήστε την υποστήριξή τους για να εξαλείψετε του κινδύνους και να παραμείνετε ασφαλείς.
• Μια πτώση δεν απασχολεί μόνο τους ηλικιωμένους. Είναι ένα θέμα που επηρεάζει όλη την οικογένεια.

Παρόλο που οι πτώσεις έχουν συσχετιστεί σε μεγαλύτερο βαθμό με άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, είναι σημαντικό να λαμβάνονται μέτρα πρόληψης από όλους μας διότι μια πτώση θα μπορούσε να συμβεί στον οποιονδήποτε. Για εξατομικευμένες οδηγίες για την πρόληψη πτώσεων μη διστάσετε να απευθυνθείτε στον Ορθοπαιδικό Χειρουργό Εμμανουήλ Μπριλάκη.

Να θυμάστε ότι η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη!