Ένα ζευγάρι ψηλά μυτερά τακούνια μπορεί να κάνει τα πόδια να φαίνονται μακρύτερα, αλλά αυτό το στυλ συνοδεύεται πολλές φορές από πόνο.  Παρόλο που είναι γνωστό ότι τα ψηλά τακούνια βλάπτουν την υγεία και επηρεάζουν την άνεση, αυτό δεν σταματά τις  γυναίκες από το να τα φορούν συχνά, ίσως και καθημερινά. Οι γυναίκες συχνά κάνουν θυσίες λόγω της μόδας, αλλά ποιο είναι το κόστος; Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ψηλά τακούνια μπορεί να τα πληρώνεις ακριβά, με κόστος για τη σπονδυλική στήλη, για τα ισχία, για τα γόνατα, για τους αστραγάλους και για τα πόδια σου, μιας και φορώντας τα, αλλάζει ο τρόπος στάσης και βάδισης. Οι παρακάτω πληροφορίες ίσως σε κάνουν την επόμενη φορά να ψωνίσεις ένα μικρότερο τακούνι.

 

Γόνατο

Η στάση του σώματος κατά το περπάτημα σε ψηλοτάκουνα, αυξάνει τις δυνάμεις που ασκούνται στο εσωτερικό τμήμα του γόνατος, στην περιοχή του γόνατος που εμφανίζει πιο συχνά οστεοαρθρίτιδα. Η πίεση στο έσω μεσάρθριο αυξάνει κατά 26% όταν μια γυναίκα φορά ψηλοτάκουνα.

 

Γάμπα και Αχίλλειος τένοντας

Οι μύες της γάμπας και ο Αχίλλειος τένοντας βρίσκονται σε σύσπαση όλη τη ώρα που φοράς ψηλοτάκουνα λόγω της γωνίας που σχηματίζεται στον αστράγαλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βράχυνση στους μύες και στον Αχίλλειο τένοντα.

 

Διόγκωση στο πίσω μέρος της πτέρνας

Το σκληρό πίσω μέρος ή κάποιο κορδόνι που μπορεί να έχουν τα ψηλοτάκουνα μπορεί να ερεθίσει το οστό της πτέρνας και να δημιουργηθεί μια οστική παραμόρφωση γνωστή σαν νόσος του Haglund.

 

Διαστρέμματα αστραγάλου

Η ισορροπία επηρεάζεται και έτσι αυξάνεται η πιθανότητα πτώσεων που μπορεί να προκαλέσουν κάποιο διάστρεμμα ή και κάταγμα ακόμη.

 

Μεταταρσαλγία

Τα ψηλοτάκουνα αυξάνουν την πίεση στο πρόσθιο τμήμα του ποδιού, το οποίο δέχεται πολύ μεγαλύτερο μέρος από το βάρος του σώματος.  Αυτό προκαλεί πόνο στις μεταταρσιοφαλλαγγικές αρθρώσεις.

τακουνια2,5 πόντοι τακούνι  +22%

5 πόντοι τακούνι +57%

8 πόντοι +76%

 

 

 

Κότσια

Τα ψηλοτάκουνα που είναι στενά στο μπροστινό μέρος τους ευθύνονται για την γνωστή παραμόρφωση που ταλαιπωρεί συχνά τις γυναίκες και ενοχλεί όχι μόνο την αισθητική τους αλλά τους προκαλεί επίσης πόνο.

 

Νευρίνωμα Morton

Τα ψηλοτάκουνα που είναι στενά στο μπροστινό μέρος τους μπορεί να προκαλέσουν την πάχυνση του ιστού γύρω από τα μικρά αισθητικά νεύρα των δακτύλων (συνήθως ανάμεσα στο 3ο και 4ο) που προκαλεί πόνο και μουδιάσματα στα δάκτυλα.

 

Σφυροδακτυλία

Το στενό μπροστινό μέρος των ψηλοτάκουνων προκαλεί κάμψη στις αρθρώσεις των δακτύλων και αυτό έχει σαν συνέπεια την αδυναμία των μυών να κρατήσουν τα δάκτυλα οριζόντια κάτι που με τον καιρό συμβαίνει και χωρίς το πόδι να βρίσκεται μέσα σε παπούτσι.

 

Στάση σώματος

σταση σωματος

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΔΕΞΙΑ

Η οσφυική χώρα είναι σε φυσιολογική λόρδωση

Οι μύες της γάμπας είναι χαλαροί

Το βάρος του σώματος κατανέμεται σε όλη την επιφάνεια του ποδιού

ΑΡΙΣΤΕΡΑ

Το στήθος έρχεται μπροστά

Η οσφυική χώρα είναι μεγαλύτερη λόρδωση και φέρεται μπροστά

Μεγαλύτερη πίεση στα γόνατα

Αυξάνεται η πίεση στο πρόσθιο τμήμα του ποδιού

 

Συμβουλές

Απόφυγε την πολύωρη χρήση ψηλοτάκουνων

Κάνε διατάσεις στην γάμπα και το πέλμα πριν και μετά

Προσπάθησε να βάλεις ένα όριο και περιόρισε το τακούνι στους 5 πόντους

Αγόραζε παπούτσια το απόγευμα που τα πόδια είναι στο μεγαλύτερο μέγεθός τους

Απόφυγε τα μυτερά παπούτσια

Προτίμησε δερμάτινο πάτο για να μην γλιστρούν

Αγόρασε και φόρα ποικιλία παπουτσιών

παπούτσια

 

 

Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «BAZAAR», στο τεύχος Αυγούστου.

BAZAAR ARTHRO